online live MBSR 8-Wochenkurs

Was ist ein MBSR online-live Kurs?

Der Inhalt des online-live MBSR 8-Wochenkurses ist vom Inhalt mit dem  MBSR-8-Wochen Präsenz-Seminar identisch, nur dass der Kurs komplett im Internet live mit Hilfe von einem Webseminar-Programm stattfinden. Das Programm ist für die Teilnehmer kostenlos, anonym und es fallen außer der Kursgebühr keine weiteren Kosten an.

Der online MBSR-8-Wochenkurs wird von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst.

“Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.” Jon Kabat-Zinn

MBSR wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt. Durch gezielte Lenkung von Aufmerksamkeit und durch Entwicklung, Einübung und Stabilisierung erweiterter Achtsamkeit fördert MBSR einen bewussteren Umgang mit Stress im Alltag und hilft Gesundheitsrisiken und Stresssymptome zu reduzieren.

Der Kurs ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm welches meditative Übungen in Ruhe und Bewegungen beinhaltet. Diese Achtsamkeitsübungen zentrieren die geistigen Aktivitäten und führen zu Stressreduktion. Meist sinkt der Blutdruck und das vegetative Nervensystem beruhigt sich. Kompakte Vorträge wissenschaftlich fundierter Ansätze aus Psychologie und Stressforschung runden das MBSR-Programm ab

MBSR wird inzwischen in über 240 Kliniken auf der ganzen Welt angeboten, seit 1992 auch in Deutschland. In zahlreichen Studien konnte die Wirksamkeit bei unterschiedlichen Patientengruppen nachgewiesen werden.

“Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.” Jiddu Krishnamurti

Ein MBSR-Kurs geht über acht Wochen mit jeweils einer Gruppensitzung pro Woche á 2,5 Stunden und einem sechsstündigen Tag der Achtsamkeit.

Was sind die Vorteile von einem Online-Kurs?

  • Möglichkeit der anonymen Teilnahme
  • Anpassung an die eigenen Lebensumstände
  • räumlich flexibel
  • MBSR Lehrer kann überregional gewählt werden

Für wen ist der Online-Live Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich vor allem an Personen die…

  • beruflich oder privat viel unterwegs sind
  • körperlich eingeschränkt sind
  • weite Anreisen vermeiden wollen
  • räumlich flexibel sein möchten

Die nächsten online-live Kurse finden jeweils von 18:45 bis 21:00 Uhr statt


  • 1. Termin: Mittwoch 10.03.21
  • 2. Termin: Mittwoch 17.03.21
  • 3. Termin: Mittwoch 24.03.21
  • 4. Termin: Mittwoch 31.03.21
  • 5. Termin: Mittwoch 07.04.21
  • 6. Termin: Mittwoch 14.04.21
  • 7. Termin: Mittwoch 21.04.21
  • 8. Termin: Mittwoch 28.04.21

Tag der Achtsamkeit:

  •  Samstag 24.04.21 von 11:00 bis 16:15 Uhr

Kosten: €299.-

Deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühr.